スピリチュアル・ヨーガ―からだの中から美しくなる7つの法則 (単行
スピリチュアル・ヨーガ―からだの中から美しくなる7つの法則 (単行本)
ディーパック チョプラ (著), デイヴィッド サイモン (著), Deepak Chopra (原著), David Simon (原著), 和泉 裕子 (翻訳), 小松 美都 (翻訳)
内容
全著作累計2500万部！全米No.1スピリチュアリストがおくる「王道のヨーガ」
ヨーガの本質は、ただの健康法ではありません。バランスのとれた生活を送り、自己の潜在能力を最大限に発揮するための科学なのです。本書ではそのヨーガの最も大切な７つの法則を、写真と共に紹介します。
“スピリチュアル・ヨーガの7つの法則”が、あなたを幸福で調和に満ちた状態へと導きます。ヨーガは、ただの健康法ではありません。あなたが潜在能力を最大限に発揮し、バランスのとれた生活を送るのを手助けしてくれる科学なのです。本書ではヨーガの最も大切な法則を、プロの監修のもと日本版向けに新たに撮り下ろした60点を超える写真とともに紹介していきます。
レビュー
ヨガは今まで何度か試してみたけれど、いまいち自分の中でピンと来ず、長続きしなかった私ですが、この本を読んでから目からうろこが落ちました。これまでなんとなくポーズの羅列、リラクゼーション、フィットネスと思っていたヨガですが、この本を通してその背景となる哲学や思想が理解できたので、ヨガを自然としてみたくなるようになりました。ヨガの哲学は普遍的で誰が読んでも、自分の毎日の生活に利用できると思いました。
また、専門書なのに、とてもわかりやすい日本語に訳されていて、すらすらと読めるのも良かったです。それでいて内容はとても深いので、何度でも読み返したくなる本です。近くにヨガ教室があるので通ってみることにしました。
マタニティ・ヨーガ安産BOOK (単行本)
マタニティ・ヨーガ安産BOOK (単行本)
きくち さかえ (著)
内容
安産は自分でつくる-。おなかの赤ちゃんといっしょに、マタニティ・ヨーガで気持ちよく、こころとからだをリラックス。からだを動かすと元気と自信がわいてくる。2004年刊にDVDを付す。
マタニティ・コーディネーター、写真家。出産準備教室「マタニティ・クラス」主宰。出産・育児・不妊ウェブ“babycom”企画。妊娠・出産・育児情報ネット“REBORN”スタッフ。日本マタニティ・ヨーガ協会推薦指導員。社団法人日本写真協会会員。助産院での出産を契機に出産に関心をもち、研究と取材をすすめるようになる。アメリカ、ヨーロッパ、オーストラリア、アジア、ブラジル、ミクロネシア諸島など世界15カ国以上の出産を取材(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
レビュー☆
32週の超音波検査は標準サイズだったうちの子。でも36週に超音波で見てもらったらなんと体重が予想以上に増えていて大変な事に。私自身の体重の増加量からは想像もつかないほど大きくなってしまい、次の週にベテランの先生の診察を受ける事に。骨盤のレントゲンなどもとり、帝王切開ではなく普通分娩でという事でしたが、入院してお薬を使っての計画分娩でいきましょうとの事でした。
その日にこの本を買って藁にもすがる気持ちで毎日ヨガに取り組みました。始めた時は、怖くて、産めるのか不安で、でも頑張らなかったら帝王切開できっと産む事になるんだろうか…と更に不安になり、泣いていた私ですが、ヨガをやっていくうちに出産への前向きな気持ちを手に入れ、無事3850gの子供を産むことが出来ました。
この本の帯に書いてあるように本当に安産は自分でつくるんだなと感じました。
実際に産むまでは2週間しか使いませんでしたが、産んだ後も病院のベッドの上で簡単なエクササイズをしたり、子供と一緒に出来るアフターヨガも載っていて今も使っています！！
綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエッ
綿本彰のパワーヨーガ〜美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット〜
出演：綿本彰
内容
欧米で爆発的な人気を博しているパワーヨーガ。すばらしいボディメイク効果とメンタル調整効果で、ハリウッドセレブやスーパーモデルを虜にしている。このDVDは、初心者が自宅で気軽にできるパワーヨーガのプログラムを紹介。ヨーガの基本のほか、身体の気になる部分を集中的にひきしめるプログラムなど、タイプに合わせてパワーヨーガを行えるよう構成されている。
監修》 綿本彰
【収録内容】
《EFFECT パワーヨーガの効果》
1. ボディメイク効果
2. メンタル調整効果
《CONTENTS》
●呼吸法・ウォームアップ
●太陽礼拝のポーズ
●プログラム
A. 脚やせプログラム
ふくらはぎ~太ももをひきしめる効果のあるプログラム。
B. ヒップアッププログラム
お尻をキュッと上げ、美しいヒップラインを作る効果のあるプログラム。
C. お腹引き締めプログラム
ウエストをすっきりと細くひきしめる効果のあるプログラム。パワーとクールダウン、2つのパートで構成。
欧米でセレブやスーパーモデルに人気の“パワーヨーガ”のハウツーDVD。
“パワーヨーガ”は、伝統的なヨーガにストレッチや筋力トレーニングの要素を加えたエクササイズ。
日本の先駆者・綿本彰が監修を手掛け、斬新なエクササイズを細かく紹介する。
PR：ペットアロマ
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (単行本)
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (単行本)
鈴木 ももこ (著), Momoko Suzuki Powles (著)
内容
ただ「ヤセる」のではなく「健康的にヤセる」。ハリウッドで、ダイエットの新たなトレンドとなったパワーヨガは、女性本来の美しさを内面から引き出します。
本書では、カナダでヨガインストラクターをつとめるMOMOKO先生が、パワーヨガ「一週間メニュー」をDVDと誌面で公開！ 「好きな時間に自宅で」レッスンできます。
DVDを見てマネするだけの親切設計。ピンポイントで効果のある、オフィスで出来る「簡単メニュー」もついてます。※DVDつき教則本です※
シェイプアップから便秘・肩こり・ストレス解消まで、体の悩みを一挙に解決するパワーヨガの決定版ガイド。1週間メニュー+オフィスでもできる簡単ヨガメニューを紹介する。付属DVDビデオは無許可レンタル禁止。
レビュー☆
この2年、ヨガDVDをいろいろと試しましたが、これは、短時間でお手軽にヨガを楽しめるものしては一番です。（長いメニューだと続かないです）1週間曜日によってメニューが変わること、そして15分ほどで終わるという手軽さは他にはないです。月火は、シッティングポーズで楽なのですが、水木金はスタンディングポーズで、ジワジワと体に効いてきます。私は物足りないと、何曜日かまとめて行ったりしています。お値段からしてもかなりお得だと思います。
ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典 (単行本)
「ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典」
B.K.S. アイアンガー (著), B.K.S. Iyengar (原著), 沖 正弘 (翻訳), 玉木 瑞枝 (翻訳), 後藤 南海雄 (翻訳)
内容
世界最高の導師アイアンガーが数多くのポーズを実践し、ていねいに解説を加えた世界的ベストセラーを完訳。
ヨガのすべてを凝縮した究極の聖典。80年刊の新装版。
レビュー☆
豊富な写真と丁寧な解説
一見すると、白黒写真であるのと文字が多いため小難しい本に感じますが、
初心者にもわかり易く書かれていて、とても取り組み易いです。
私は腰椎の椎間板ヘルニアなのですが、知人から一生治らないと聞き沈んでいたところ、
この本の症状別索引で腰椎症に効果があるとされているアサナのページを開くと、
『椎間板ヘルニアでも手術したり特別安静にしなくとも、このポーズをとることで効果が上がるでしょう』
と書かれてあり、たとえ完治しなくても改善の努力をする意欲を与えてもらいました。
可能な範囲で実践していますが、痛みが和らいできた気がします。
とにかくポーズの種類が豊富で（２００種はあるでしょうか）、
解説も動作ひとつひとつについて詳細に説明されており、難易度の表示もあります。
効果についても詳しく書かれているので、部位を意識して行うことができます。
アサナの実践で一番役に立つ本だと思います。
TJムック 「千葉麗子のDVD de ハッピーヨーガ美人」 (ムック)
「千葉麗子のDVD de ハッピーヨーガ美人」
千葉 麗子 (著), 成瀬 貴良 (監修)
出版社/著者からの内容紹介
チバレイが考える“ハッピー”に“キレイ”になるためのヨーガプログラムを形にしたのが、この本。
ブームの火付け役であり、リードし続ける、チバレイこと千葉麗子のDVD付きヨーガレッスン・ムック最新刊です。
現代の女性が最も望んでいるであろう3大テーマ、「ポジティブな気分」「カラダ引き締め」「リラックス」が得られるように、チバレイが考えたレッスンが、ライブ感いっぱいの映像で収録されています。
21通りのプリフィクススタイルから、その日の気分で選べるレッスンメニュー。
いつでもどこでも何度でも、いまいちばん受けたいチバレイのプライベートレッスンを体験してください。ヨーガ入門DVDムック決定版の登場です。
レビュー☆
ヨガ教室に通っていますが、家でも頑張ろうと思って購入。
本当にヨガ教室で先生に教わっている感じです。
その後、もう一本DVDを購入しましたが、このDVDの方が断然わかりやすいです。
ヨガの最中に、チバレイがいろいろ説明をしながら動作をするのですがその言葉が「簡潔」で｢的確」。
初心者は真似することで一生懸命なので、早口で言われたりたくさんのことを言われるとそれだけでパニクりますがやさしい声で大事なことだけを言ってくれるので少しづつですが出来る様になってきました。
動作が速すぎないのも○。
初心者「一本目」のDVDとしてお勧めしたいです(^O^)
DVDで覚えるシンプルヨーガLesson (単行本)
内容（「MARC」データベースより）
日本だけでなく、世界中で大ブレイクしているヨーガ。
入門的な内容からステップアップした人向けの内容まで紹介するシンプルヨーガの入門書。
2003年刊「シンプルヨーガ」を、内容を一新してDVDブック化。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
綿本 彰
日本ヨーガ瞑想協会、総師範。神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。
帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。
また、ロサンゼルスやロンドンでパワーヨーガを学び、2003年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨガ専門スタジオを開校。
同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
レッスンを受けている感じです！
これはじっくりやりたい人におすすめ☆
通しでやれば１時間ちょっとあります。
準備運動にしっかり時間がかけられているし、内容はすごくまとまっていていいです。
映像が殺風景で地味だけど、基本をちゃんとマスターできるようになってます。
時間が無いときは準備運動のパートだけやっても十分カラダがほぐれます。
何冊か持っている中で一番使ってるのがこれかな〜！
