水泳ダイエットと有酸素運動
水泳はダイエットに役立つ運動です。ダイエットのために水泳をする人は多く、水泳はダイエット向けの有酸素運動といえます。有酸素運動は脂肪が燃えやすくダイエット効果が期待できます。また、全身に水圧がかかって体が鍛えられ、心肺能力も向上しますので、体の抵抗力もつきます。ジョギングやサイクリングでも、全身が汗ばみ息がきれるくらいの運動で有酸素運動が可能です。何故有酸素運動をすると、脂肪が燃焼するのでしょうか。食事などで体に取り込まれた脂質は、血液を通して全身に送られます。同じ様に、血液中に溶け込んでいる酸素が脂肪と結合し、脂肪と共に燃焼します。よって有酸素運動によって、酸素が血液中に多く取り込められれば、より多くの脂肪と結合し燃焼させられる、というわけです。
